アレクサンダー・テクニーク 自分を観察する力
アレクサンダー・テクニーク（AT）は、F.M.アレクサンダーが、三面鏡ごしに自身の動きを、約10年かけて観察する中で生まれたテクニークです。テクニークを学んで実践するそのプロセスは、三面鏡こそ使いませんが、自分を客観的に観察し続けるプロセス...
アレクサンダー・テクニーク 食生活 疲れた時は お味噌汁
残業続き、仕事が立て込んで、バランスよい食事がとれなくなってきた時、家の中が雑然としてきたり、お肌や髪の毛がパサパサ、カサカサしてきたり、いろいろ崩れてきてるな～、と思った時。そんな時には、お味噌汁。味噌汁を作る気力もないんだと、いう前に。...
未分類 演技の準備について
舞台上で思うように演技できないとき、舞台上でおこなうことと 舞台に上がる前までに行うこと（準備）を混同してしまっている可能性があります。舞台に上がる前に行っておくべき作業を、舞台上でやろうとしているということです。「舞台に上がったら相手を見...
Movement 呼吸の奥にある動き
呼吸の浅さ、息のしづらさを感じるとき。「深呼吸」が頭に上がるかもしれません。「深呼吸しよ」っと思ったとき、反射的に最初に「息を吸おう」とするのでは？呼吸が浅いときに「深呼吸」しようとすると、「息を吸おう」としてしまいがちで、それにより、呼吸...
アレクサンダー・テクニーク まず「観察モード」
”頭と胴体の関係性”が「自分全体」に影響を与えていて、”胴体の上で頭が自由に動ける意識状態”、でいることを目指すのですが…↑意味よく分からなくて ”???”ってなってたら、とりあえず今はスルーしてください。ちょっとこれってトリッキーで。「意...
演技-Acting 【俳優の方へ】アレクサンダー・テクニークは演技に役に立つ？
養成所時代の友人と話す機会がありました。 アレクサンダーテクニーク（以下AT）の教師として活動していることを伝えると「ATのどこに惹かれたの？」。 友人にはピンとこなかったようです。 俳優さん向けのトレーニングとしてATのレッスンを受けたこ...
役へのアプローチ 役にアプローチする際の順番
自分なりの役へのアプローチ方法をつかむことが最終的には大事だと思うのですが、アレクサンダー・テクニークとVOICE、演技の探求の経験を踏まえた上で。役にアプローチしようとする際は、まず「自分」→「キャラクター」の順でつながっていくことを最大...
Movement 前提はどっち？
今、この瞬間、どっちの前提で自分はいるのか。「全身は連動している」という前提でいるのか「全身は連動していない」という前提でいるのか不調や違和感が気になっている時、おそらく、「全身は連動していない」という前提で動いている。動くの苦手だな~、自...