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ゆるめる（力を抜く）　：直接的に、特定の部分だけを弛緩しようとする動くことを許す　：間接的に、全身が連動する状態を起こす自分自身、また、これまでの生徒さんとの探求の経験から運動に苦手意識をもつ部類に当たる私なりに、言葉を言い換えるとこんな表...

呼吸の浅さ、息のしづらさを感じるとき。「深呼吸」が頭に上がるかもしれません。「深呼吸しよ」っと思ったとき、反射的に最初に「息を吸おう」とするのでは？呼吸が浅いときに「深呼吸」しようとすると、「息を吸おう」としてしまいがちで、それにより、呼吸...