重力。
広辞苑によると
地球上の物体に
下向きに働いて重さの原因となる力
とあります。
重力を
地球がものを引っ張る力
表現している方もいらっしゃいます。
見えない、感じられない、
けれど、確かにあるものです。
この重力が
今この瞬間はたらいている
そのことを認識するだけで、
安心感を感じやすくなります。
どう認識するかというと
紙・柔らかいもの・軽いもの
など
落としても大丈夫なもの
を目の前に持ちます。
次に
その物をつかんでいる、
つまんでいる手を、
ただ開く
すると、
その物が下に落ちます。
それを見る。
それだけです。
もしくは
水やお茶が
半分くらい入ったペットボトルを、
蓋がしっかりしまっている状態で
目の前でさかさまにする。
→水が下に移動するのを見る
それだけです。
重力が働いているのを認識した！
という実感はないかもしれません。
安心した！
という実感もないかもしれません。
けれど、
単純な行為ですが、
見えないけれど確かに働いている力、
その力の中で、
その力の働きとともに
今ここに自分が存在していること
を再認識している
という作業で、
何度かやっていると
根拠はないけど不思議な安心感
のような感覚がつちかわれてきます。
不安感が強いときは
しばらく、ことあるごとに、
やってみてください。
自分と重力との関係性を
頭でなく心身で
どうとらえているか
と、
安心感はつながっていて
不安なとき、
具体的に不安になる理由があったり、
理由なくなんだか不安なとき、
いろいろあると思いますが、
不安なときは
重力との関係性が、
特に意識から失われているとき
でもあるので
その観点から、
アプローチすることも
心身のバランスをとる
役に立つかと思います。
