今、この瞬間、自分自身に問いかけてみてあげてください。
次のどちらの感覚でいますか？
「全身は連動している」
と思っている？
「全身は連動していない」
と思っている？
不調や違和感が気になっている時、
おそらく、
「全身は連動していない」という感覚で動いてます。
動くの苦手だな~、自分身体固いな~
と思っている時も、
おそらく
「全身は連動していない」という思いの中にいます。
動きに関する何かに取り組むとき、
ジムで運動したり、ランニングしようとしたり
お掃除しようとしたりするとき、
まず一番最初に、
「全身は連動しているんだよね～」
と、意識を上書き、
アップデートしてあげるための、
具体的な何かの動作を行ってあげる。
自分なりの小さな儀式、
手や足の指先を軽くさするとか、
全身をタッピングするとか。
自分なりの何かが見つかっていなければ、
「全身って連動しているらしいよ
（今はまだよくわかんないけど）」
とつぶやくでもいいし。
これから行う動きを通して
「ホールセルフ」に連動性を体験させてあげよう、
そう思いながら、毎回身体を動かしていくことで、
だんだんそんな風に思えるようになってくる
それを目指す、という感じ。
自分の中の前提が、
「全身は連動している」に書き換われば
あとは、自分で勝手に、
すくすくと、必要な学びを深めていけるので。
